健康科学解读：空腹饥饿是否真的能够有效促进减肥的效果？

节食肥胖是指通过减少饮食，控制热量摄入，凭借身体本身代谢能力减少脂肪、降低体重的一种减肥方式。节食减肥必须避免过度节食，过度节食将导致身体虚弱、头晕甚至昏迷等情况，节食必须适度节食，保证身体每日营养摄入，具体请参考中国居民膳食营养素摄入量。

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