探讨一天中最适合女性锻炼以提升心脏健康的时机

长期以来，定期锻炼一直被誉为保持心脏健康的好方法，但早上锻炼能比晚上去健身房带来更多的好处吗？

新的研究表明，对于40多岁及以上的女性来说，答案似乎是肯定的。

“首先，我想强调的是，在一天中的任何时候进行身体活动或进行某种锻炼都是有益的，”研究作者Gali Albalak指出，他是荷兰莱顿大学医学中心内科系的博士候选人。

事实上，大多数公共卫生指南完全忽略了时间的作用，Albalak说，选择主要关注“我们应该多久，多长时间和以什么强度活跃”，以获得最大的心脏健康益处。

但Albalak的研究集中在24小时觉醒 - 睡眠周期的来龙去脉 - 科学家称之为昼夜节律。她想知道，根据人们选择锻炼的时间，身体活动是否有“可能的额外健康益处”。

为了找到答案，她和她的同事转向了英国生物银行之前收集的数据，这些数据跟踪了近87，000名男性和女性的身体活动模式和心脏健康状况。