深入探讨：纯净水、天然水、矿泉水与白开水之间的主要区别与健康影响分析

水是生命之源，

人体一切生理活动和生化反应

都需要在水的参与下完成。

成人每日生理需水量约为2.5～3L，

通过饮水摄入的水量约占1/2。

我们在超市能看到很多水产品，

比如纯净水、蒸馏水、矿泉水、苏打水……

它们有什么区别？

哪种水更适合自己？

不同水产品有什么区别

01 天然水

自然界的水叫天然水，按来源可分为：

天然水中含有溶解性物质、胶体物质、悬浮物质等杂质，它们相互作用，共同决定了天然水的特征。

1、溶解性物质，如钙、镁、钠、铁、锰等的盐类或化合物及氧、二氧化碳等气体。

2、胶体物质，如硅酸胶体、腐殖质等。

3、悬浮物质，包括黏土、砂、细菌、藻类及原生动物等。

这类水源容易受污染，不建议直接饮用，而天然水通过不同的制作工艺可以成为我们日常饮用的各类水源。

02 矿泉水/矿物质水

它们两者都是含有矿物质的水。

矿泉水/矿物质水中能帮助提供身体必需的微量元素，例如钙和镁。当然，日常食物才是补充矿物质的主要来源。

03 蒸馏水/纯净水

二者统称为饮用纯净水，二者在水的特征与水本质方面一样，即水中大部分的矿物质被去除。

纯净水和蒸馏水最大的优点是安全，安全是健康的基础。在污染严重地区，饮用纯净水或蒸馏水较其他水处理工艺或设备来讲最为安全。

04 白开水

日常喝哪一种水好？

《指南》中专门解释了，白水是指自来水、经过滤净化处理后的直饮水、经煮沸的白水、桶装水以及包装饮用纯净水、天然矿泉水等各种类型饮用水。

从长期饮用的角度出发，白开水就足够了！现在的自来水净化系统已经趋于成熟，含有的氯元素在煮沸之后也会消除，同时，白开水中矿物质含量适中。除非所在的地区水质非常差，颜色发生变化等，否则白开水是最优选择。

其次是纯净水。比如送货上门的桶装水，小区饮水站接的桶装水等，长期饮用的话也是比较合适的。

天然水中含有矿物质，对人体的影响微乎其微，且容易受到污染，不建议喝。

桶装水一般不要超过7天，因为开封后长期静置，容易受到细菌污染，如果直接喝，可能会影响身体健康，可通过煮沸的方式清除。

日常生活如何适量喝水？

隔夜水、千滚水都被扣上了“亚硝酸盐超标，会致癌”的帽子。

同样，有实验证明：将一杯煮沸的自来水常温放置24小时后，水中亚硝酸盐含量仅为2.37μg/L。

阴阳水是指冷、热水混合的水。热水和自来水混合喝，确实可能病从口入，因为自来水中可能存在细菌、病毒等。

很多人担心暴晒后的瓶装水受瓶装水材质的影响，水中会有有害物质。

我国大部分瓶装水使用的是聚乙烯对苯二甲酸酯（PET）材质，它的熔点高达250℃，超过100℃可能发生化学反应。

<p data-style="margin-bottom:0px; outline:0px; font-family:system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" letter-spacing:0.544px;="" text-wrap:wrap;="" background-color:rgb(255,="" 255,="" 255);="" line-height:2em;"="" style="text-align:justify;">如果是塑料瓶装着的水，在高温下长时间暴晒，确实可能产生未知物质。但如果是玻璃瓶或保温瓶装的饮用水，则可放心安全饮用。