为什么男性也需要摄入叶酸？探讨其对男性健康的重要作用与益处

每对备孕期间的父母都希望能够孕育一个健健康康的宝宝，除了孕前检查，营养品也不能落下，其中很重要的就是叶酸！

为什么准爸爸们也要补充叶酸呢？叶酸对于男性的健康起到什么作用？

为什么准爸爸要补叶酸？

叶酸不足不仅会降低精液的浓度，还可能减弱精子的活力，让受孕变得困难。更重要的是，叶酸在人体内能合成叶酸盐，对孕育健康宝宝至关重要。不足或缺乏，可能导致精子中染色体分离异常，增加宝宝染色体缺陷的风险。

男性备孕什么时候开始补充叶酸？

备孕夫妻双方在孕前三个月开始服用叶酸，怀上宝宝后可以停止。当叶酸在男性体内不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，而精子的生长周期大概是三个月，准爸爸们需要提前做好准备！

叶酸分为哪几种类型？

叶酸主要分为三类：活性叶酸、合成叶酸、天然叶酸

1，活性叶酸，是叶酸的活性形式，不需要代谢，可以直接被人体吸收和利用。

2，合成叶酸，是人工合成的药剂，需要通过一步步代谢才能被人体吸收。

3，天然叶酸：广泛存在于动植物中；但因为储存、烹饪、代谢等方式，中途可能会流失。

男性如何补充叶酸？

男性补充叶酸不必像女性那样严格按计划服用叶酸片，但也可以咨询医生。

当然，最好的方式还是通过日常饮食来摄取。动物肝脏、菠菜、生菜、红苋菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙汁等都是富含叶酸的食物，赶紧把它们加入你的日常菜单吧！

男性备孕期间记得补充叶酸！想象一下，每一个精子都是一个小小的希望，叶酸就是守护这份希望的守护神！

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