健康知识大揭秘｜多喝水能有效预防的5种疾病，快来看看你了解多少！
三餐前补水减体重
水对超重、肥胖患者控制体重有很大促进作用。
研究中，补水组的肥胖参与者在每次饭前30分钟摄入500毫升水，按一日三餐算，相当于一天喝1500毫升水。坚持12周~12个月后，相较于不补水的减肥组，补水组的体重多减了44%~100%。
此前，美国詹姆斯麦迪逊大学、英国伯明翰大学等机构开展的研究同样发现，对超重或肥胖患者实施补水干预，能让他们瘦得更快。
三餐前补水减体重
水对超重、肥胖患者控制体重有很大促进作用。
研究中，补水组的肥胖参与者在每次饭前30分钟摄入500毫升水，按一日三餐算，相当于一天喝1500毫升水。坚持12周~12个月后，相较于不补水的减肥组，补水组的体重多减了44%~100%。
此前，美国詹姆斯麦迪逊大学、英国伯明翰大学等机构开展的研究同样发现，对超重或肥胖患者实施补水干预，能让他们瘦得更快。
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