科学健走新标准：究竟每天需要走多少步才能达到最佳养生效果？

在全民健身热潮下，健走凭借低门槛、易操作的特性，成为大众养生的热门选择。但 “每天走多少步才最健康” 却成了困扰许多人的谜题。盲目追求万步以上的目标，有人走出了膝盖损伤，有人却收效甚微。事实上，科学健走的黄金标准，需要结合年龄、健康状况、运动基础等多维度因素综合考量。