微笑或许是生活中的一种良药，能有效缓解压力和带来快乐的好处

在无数的健康处方中，也许没有比笑声更重要的了。事实上，笑在医学工具箱中排名相当高，研究表明，它会引起各种各样的好处，从减轻压力和改善呼吸到为身体的免疫系统提供额外的增强和增加疼痛耐受性。

但笑最重要的好处之一可能是它对心理健康的积极影响，以及应对生活中众多曲线球的能力，尤其是随着年龄的增长。挑战在于保持幽默肌肉的泵送和准备。

“研究表明，在大约23岁时，我们笑的倾向开始消失，我们有更多的责任 - 大学毕业，专业工作，晋升，浮动利率抵押贷款等等，”幽默策略师，应用和治疗幽默协会前任主席Paul Osincup说。“我们真的直到70多岁才重新获得这些笑声。

但是，50多年的时间似乎是一个很长的时间，以收回生命中最珍贵的礼物之一，这就是为什么像所有肌肉一样，“使用它或失去它”的原则适用。

“像所有其他正念和积极心理学技术一样，它需要练习，意图和脆弱性，”布卢明顿印第安纳大学SBIRT实施和动机访谈培训主任，持牌心理健康专家和认证幽默专家Mallori DeSalle说。

奥辛库普对此表示赞同。

“真正的前提是，在任何时候，我们都可以将我们的生活视为戏剧或喜剧。我们越沉浸在幽默中，真正开始学习如何使用和体验幽默——不是偶然的，而是选择的——我们就开始为生活中的积极性做好准备，“他说。

并非所有的笑声都是平等的

利用笑的力量的第一步是理解笑的语言。

笑声可以随意自我诱导，没有幽默或有趣的提示。

笑可以通过身体接触（例如，挠痒痒）或药物（例如，牙科手术过程中的笑气或一氧化二氮）引起。