研究结果显示，不同的睡眠时长对思维能力造成显著影响，从而可能导致 cognitive decline

2023 年 12 月 5 日——最新研究表明，每晚睡眠时间不同的老年人，随着年龄的增长，思维能力出现问题的风险可能会更高。

这是第一项将研究人员所说的“睡眠变异性”与思维能力下降（也称为认知能力下降）联系起来的研究，其中可能包括记忆和注意力问题，这些问题有时会出现在阿尔茨海默病等更严重的疾病之前。

先前的研究已经将睡眠与认知健康联系起来。最新的分析也显示，每晚睡眠不足 7 小时的人出现认知问题的风险是其他人的三倍。但研究人员表示，他们的研究是第一个将睡眠变异性纳入这一风险的研究，可能是因为他们的研究在 20 多年的研究期间包含了更多的评估点。

“我们的发现告诉我们，随着年龄的增长，长期保持健康、一致的睡眠习惯对于优化大脑健康可能很重要。因此，确保良好的睡眠成为您生活的一部分，而不仅仅是在周末，也不仅仅是在假期，这一点很重要。”研究员、华盛顿大学学院精神病学、行为科学和神经学教授 Jeffrey Iliff 博士说道。医学部在一份 声明中说。