在立秋到来之际，采取有效措施预防呼吸道疾病刻不容缓

立秋已至，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，这一时期正是呼吸道疾病的高发期。呼吸道疾病不仅会给我们的身体带来不适，还可能影响正常的工作和生活。因此，做好预防工作至关重要。

立秋后，气温的波动容易导致人体免疫力下降。此时，各种细菌、病毒便有了可乘之机，更容易侵入我们的呼吸道，引发感染。所以，增强自身免疫力是预防呼吸道疾病的关键。

首先，要保持良好的生活习惯。充足的睡眠是身体自我修复和调整的重要时机。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，能让身体充满活力，增强抵抗力。同时，合理安排饮食也不可或缺。