充分睡眠至关重要！切勿让大脑中的“修复工”失去工作动力

年夜部门人要花人生三分之一的工夫做一件事：睡觉。这件事无疑很主要，是以迷信家们不断在探求睡眠究竟给身材和年夜脑带来哪些利益，以及短少睡眠会对年夜脑安康有什么伤害。比方前不久，我们引见过关于缺觉为什么会招致“智力降低”的两项新研讨。

比来，纽约罗切斯特年夜学医学中间（University of Rochester Medical Center）的一支研讨团队，经过小鼠试验初次发明脑中的免疫细胞在睡眠时起侧重要的“收集修护”感化，增强阐明了睡眠与年夜脑安康之间的主要关系，同时有助于我们懂得阿尔茨海默病等神经退行性疾病与睡眠妨碍的关系。这项研讨结果揭橥在学术期刊《天然》子刊Nature Neuroscience上。

这类主要的免疫细胞名为小胶质细胞（microglia），它们是脑和脊髓中的卫士。一旦中枢神经零碎受伤或沾染，它们在接纳到炎症旌旗灯号后会敏捷改动形状，采用行为清除沾染或吞噬逝世去的细胞和组织碎片，协助年夜脑肃清渣滓。

“不断以来，人们假定小胶质细胞的静态变更不太会遭到植物行动形态的影响。”Ania Majewska传授是这项研讨的次要担任人，她说，“这项研讨发明，年夜脑中调控睡眠/觉悟的旌旗灯号也会像开关一样感化于免疫零碎。”

详细来说，研讨者存眷的旌旗灯号与去甲肾上腺素有关。当我们睡着时，这种化学物资在年夜脑中的含量很低；而当去甲肾上腺素添加，它会叫醒神经细胞，让我们醒来，让年夜脑变得机灵。

这种神经递质不只会感化于神经细胞，也会经过特别的受体感化于小胶质细胞。研讨人员应用先辈的活体成像技巧，不雅察小鼠的年夜脑运动。他们发明，当脑中去甲肾上腺素的含量很高时，小胶质细胞会进入一品种似休眠的形态，无法对部分毁伤做出反响。

除了修复毁伤，小胶质细胞还有一项主要的才能也与苏醒/睡眠形态有关。Majewska传授和其他研讨者过来的任务发明，小胶质细胞会对神经网路的衔接节点停止精密调理。它们有助于保持突触的安康和功效，还会修剪不再须要的神经衔接。而庞杂的神经衔接收集不时布线和从新布线，是让我们可以进修、记忆、认知和活动的主要根底。

研讨人员应用沉着剂右美托咪定（DEX）让小鼠进入与慢波睡眠相相似的麻醉形态。睡眠质量高不高与慢波睡眠很有关系。

与苏醒形态比拟，当植物处于相似睡眠形态时，小胶质细胞处于高度活性的“监控”形态，很快伸展出更多、更密的崛起，可以调理四周更年夜规模内的突触。是以，小胶质细胞能够是年夜脑的夜间补缀工。

“我们的任务提醒，睡眠加强神经环路重塑和毁伤修复，部门小胶质细胞与年夜脑互相感化的才能是缘由之一。”第一作者Rianne Stowell博士总结。

鉴于有越来越多的迷信证据标明，小胶质细胞的形态与阿尔茨海默病等神经退行性疾病有关，而其他掉智症、自闭症谱系妨碍、精力决裂症等也与年夜脑全体神经收集的波动性密弗成分，这项研讨成果提醒我们留意睡眠成绩，维护年夜脑安康。