褪黑素是否真的能够帮助你改善睡眠质量，享受每一个安稳的夜晚？

在现代快节奏的生活中，睡眠问题困扰着越来越多的人。当常规的睡眠改善方法效果不佳时，许多人将目光投向了褪黑素。那么，褪黑素究竟是什么？它真的能像人们所期望的那样有效改善睡眠吗？让我们深入探究一下。