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来第一秀 我的减肥效果

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发表于 2010-8-12 11:29:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
小弟身高172cm
减前体重76kg。
减后体重63.5kg
减掉了12.5kg
每天有氧40min-50min
坚持了2个月

现在的效果
减脂后~1.JPG

减脂后~2.JPG

减前的我
减脂前~2.JPG

减脂前~1.JPG

大概的饮食
饮食_1~1.JPG
发表于 2010-8-12 11:37:51 | 显示全部楼层
偶滴神啊!你每天都做些什么运动啊.
 楼主| 发表于 2010-8-12 11:45:35 | 显示全部楼层
每天40min-50min的有氧运动,轻器械运功交叉训练,饮食也很重要
发表于 2010-8-12 11:58:10 | 显示全部楼层
厉害!佩服啊
发表于 2010-8-12 18:14:52 | 显示全部楼层
不错,精神值得学习
发表于 2010-8-13 14:09:43 | 显示全部楼层
弟阿 你过利害
发表于 2010-9-5 03:20:32 | 显示全部楼层
弟啊~很久没来,反弹了吗?再上点pp看看
发表于 2010-12-21 20:16:19 | 显示全部楼层
发表于 2011-1-13 09:06:47 | 显示全部楼层
好像真的有效果啊,厉害
发表于 2011-12-10 11:07:20 | 显示全部楼层
感激涕零,谢谢楼主的好贴












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